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沈阳焦虑症性精神分裂医院_焦虑症吃什么好

  通常患有焦虑症病情的人,内心是比较急躁的,很难平静下来,需要进一步的通过外界干预的方法来辅助帮助调理一下病情,其中饮食疗法就是比较好的方案,且在生活中运用比较广泛的,那么具体,沈阳焦虑症性精神分裂医院_焦虑症吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

  1、多吃冷食和酸甜食物

  冷食包括百合、芹菜、萝卜、薄荷和各种绿叶蔬菜。酸甜食物可以缓解人们的紧张情绪。代表性食物包括西红柿、红薯、山楂、苹果、红豆、大枣、山李子、牡丹花等。

  2.粥食品

  你知道有一些粥也能起到镇静和养生的作用吗?就像枣麦粥、人参莲子粥、山药红枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等粥类食品一样。

  3.鸡肉

  对于焦虑症的食疗方法,也可以根据疾病添加适量人体所需的一些微量元素。英国心理学家发现,在摄入100微克硒后,受试者普遍认为他们的精神和情绪比原来有所改善。硒的丰富来源包括鸡肉、海鲜、全谷物等。

  4.低脂牛奶

  医生研究发现,四分之三患有经前综合征的妇女在服用1000毫克钙片三个月后,缓解了她们最初的经前反应,如紧张、易怒和焦虑。在日常生活中,钙的主要来源是牛奶、奶酪和酸奶。其中,低脂或脱脂牛奶含钙比较多。

  沈阳焦虑症性精神分裂医院_焦虑症吃什么好?像一些鸡肉、低脂牛奶之类的都是可以多吃一些的,能够促进刺激多巴胺分泌,让人产生愉悦感,从而有效的缓解心理焦虑的情况。

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